女性推荐常吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早好！

女性推荐常吃3种食物百合币，补充营养、延缓衰老，早吃早好！

红豆

红豆对于女性来说都不陌生，毕竟是经常吃到的食材，红豆不仅有着补血的功效还有着很多我们身体所需要的其他营养成分百合币。在月经期间，女性可以多吃些红豆补充营养，对身体排污也有着不错的效果。在月经期间多吃些红豆不仅能补充气血，还能美容养颜，改善气色，促进排污。

百合

百合含有粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常吃百合可以抗衰老，而且是女性很好的美容养颜佳品，可以让肌肤更加滋润光滑百合币。很多女性朋友到了一定的年纪之后就会进入更年期，这个时候的身体比较虚弱，还会引发烦热多梦的症状，头晕也是会有的。这个时候多食用些百合，可以帮助缓解症状，减轻一些身体上的不舒服感觉，自然也会帮助我们心情变得好起来了。

坚果

坚果的味道是不错的，它可以作为日常生活中常吃的零食，坚果中含有丰富的营养物质对于维持身体的正常运转有非常好的作用，同时见过还是很好的抗氧化剂，对于排除毒素也有非常好的功效，尤其是坚果中的维生素e, 能够清除体内自由基，防止细胞衰老，对于延缓衰老也有非常好的帮助百合币。同时这种物质还能够对子宫和卵巢进行保养，促进子宫血的排出。