寒露将至，多喝这6款汤，营养好易吸收，增强体质不怕冷

寒露是二十四节气之一，此时天气由凉爽转为寒冷，气温的变化容易引起身体不适，因此寒露前后的饮食也要调整，除了在饮食上不能再贪凉，还要多喝一些温补易消化的汤水百合币。汤水不仅营养高，还使肠胃得到滋养，一碗下肚，身体也会变得热乎。今天就来为大家推荐6款适合寒露时节喝的汤，易吸收营养好，多喝增强抵抗力，身体不怕寒！

【虫草花栗子鸡汤】

新鲜虫草花80克百合币，枸杞4克，板栗150克，三黄鸡半边，姜片4片，米酒20克，食盐2克，纯净水适量

虫草花和枸杞浸泡5分钟后清洗干净，鸡肉切小块焯水百合币。鸡肉，虫草花，姜片，米酒倒入锅里，注入纯净水，盖上锅盖，大火煮沸后转小火熬煮30分钟，打开盖子加入板栗，枸杞和食盐继续熬煮15分钟即可。

【竹荪百合莲子羹】

竹荪10克百合币，百合干25克，莲子干60克，金丝蜜枣3个，纯净水适量，冰糖100克左右

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竹荪剪掉根部，加入少许盐浸泡发大后抓洗2-3遍，去芯莲子浸泡15分钟捞出，和剪小的竹荪，金丝蜜枣一起放入炖盅内百合币。放入冰糖和适量清水，盖上盖子炖煮30分钟。开盖放入百合，继续盖上盖子炖煮15分钟即可。

【桂花雪梨】

雪梨1个百合币，百合干10克，桂花3克，冰糖80克，纯净水适量

百合干提前浸泡10分钟，雪梨从上面1/3处切开，去掉梨核，把冰糖和桂花放进梨里面，盖上梨盖，百合放在梨子周围，注入到梨盖底下的纯净水，放入炖盅内，盖上盖子百合币。隔水炖煮30分钟，继续焖10分钟即可开锅享用。

【黄芪羊肉汤】

黄芪15克百合币，红枣50克，羊肉400克，姜片4片，枸杞5克，米酒15克，盐2克，热水适量

将红枣和黄芪浸泡10分钟，羊肉砍小块焯水，将羊肉放入锅里，再放入黄芪，红枣，姜片和米酒百合币。加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮1小时，我用高压锅熬了45分钟，出锅前5分钟加入枸杞和食盐进行调味即可享用。

【海底椰竹荪猪肚汤】

猪肚1只百合币，竹荪8根，海底椰15克，姜片5片，胡椒粉3克，米酒30克，温水适量，食盐适量

竹荪干浸泡发软，挤干水分，海底椰提前浸泡10分钟后捞出，清洗干净的猪肚切小条备用百合币。把所有食材放入汤锅，放入姜片，胡椒粉，米酒，倒入适量温水。盖上盖子大火煮沸，转小火熬煮1小时，调入盐调味即可出锅。

【清补凉老鸭汤】

清补凉一袋百合币，老鸭半只，盐2克，姜片4片，料酒20克，白胡椒粉2克，清水适量

老鸭切块后冷水下锅，煮沸2分钟捞出百合币。鸭块放入高压锅，放入清补凉，料酒，盐和姜片，胡椒粉。注入适量的清水，一般比例是1：3，盖上锅盖，启动全沸腾汤功能，大约用时10分钟就可以。

寒露将至百合币，多喝这6款汤，营养好易吸收，增强体质不怕冷，快来试试吧！